|
😭 sono ingrassato 😱
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
|
1384 kcal
|
지방: 40.86g | 단백질: 53.33g | 탄수화물: 198.77g.
아침 식사: Mandorle, Muffin con Gocce di Cioccolato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Polase Polase Sport. 점심 식사: Succo di Limone, Acqua. 저녁 식사: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Melanzana, Ragù, Gnocchi di Patate. 간식/기타: Philadelphia Light 55%, Zucchine Trifolate, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Fragole, Ananas, Melone. 더보기
|
|
3760 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 49 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 11 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|