2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
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1332 kcal
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지방: 67.46g | 단백질: 83.65g | 탄수화물: 103.97g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo, Crioulo Requeijão Cremoso, Quaker Aveia em Flocos Finos. 점심 식사: Rochinha Picolé Coco Branco Zero, Salada de Maionese, Hortifruti Patinho Moído, Abobrinha Italiana. Afternoon Tea: Doce de leite sem açúcar, Bolo de milho. 저녁 식사: Bacon, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Caldo de Chuchu. 간식/기타: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, doce de leite. 더보기
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2559 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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