2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
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1034 kcal
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지방: 26.28g | 단백질: 91.97g | 탄수화물: 108.29g.
아침 식사: Doctor Benner Мюсли Фитнес, Bellarom Капучино Шоколад. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), De Luxe Льняное Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Oriflame Протеиновый Коктейль Шоколад, Danone Йогурт 1,5%, Молокія Творог 0,2%. 간식/기타: Danone Даниссимо Солёная Карамель, Чудо Глазированный Сырок, Шампиньоны Тушеные, Славия Сыр Грация 20%. 더보기
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1878 kcal
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운동:
청소 - 5 분, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간 10 분, 계단오르기 - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 9 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 41 분, 요리 - 25 분, 샤워 - 15 분, 가사 - 22 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 읽기 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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