2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 32.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:
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1643 kcal
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지방: 28.75g | 단백질: 202.23g | 탄수화물: 153.03g.
아침 식사: muscletech, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: muscletech, egg whites. 저녁 식사: Chicken Breast, Green String Beans, Ham steak. 간식/기타: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Light Nonfat Yogurt - Cherry, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3109 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 52 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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