2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
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1303 kcal
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지방: 39.87g | 단백질: 67.06g | 탄수화물: 143.11g.
아침 식사: Kresse, Milfina Butter, Aldi Knäckebrot Sesam, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee, Heidelbeeren. 점심 식사: Géramont Weichkäse, Milram Müritzer, Aldi Laugenstange, Schwarzbrot, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst. 저녁 식사: Krombacher Bier, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische die Leichte, Eisbergsalat, Iglo Schlemmer-Filet Italiano, Kartoffelbrei. 더보기
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2329 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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