2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:
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1511 kcal
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지방: 68.38g | 단백질: 79.50g | 탄수화물: 144.18g.
아침 식사: Pepperoni Pizza Stuffers, Turkey Sausage Crumbles, Reduced Fat Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Peach, Atkins Protien Shake. 점심 식사: Classic Favorites Traditional Lasagna with Meat Sauce. 저녁 식사: Dry-roasted Pistachios, Hearty Chicken Soup. 간식/기타: Light & Fit Yogurt - Blueberry (4 oz), Dry-roasted Pistachios, apple. 더보기
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2744 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 8 시간 45 분, 휴식 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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