2019년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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1307 kcal
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지방: 43.06g | 단백질: 58.31g | 탄수화물: 177.01g.
아침 식사: Risky Dit Tostadas de Arroz, Manzana, Huevo Cocido, La Virginia Té Verde. 점심 식사: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tuco, Fideos, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias. 저녁 식사: Mamá Cocina Flautita, Huevo Cocido, Huevo, Palta, Banana. 간식/기타: Chocoarroz Alfajor de Arroz, Noel Mermelada Light, Risky Dit Tostadas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada, Green Hills Té Clásico, La Virginia Té Verde, Ciruela. 더보기
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2824 kcal
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운동:
배구 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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