2019년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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2765 kcal
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지방: 136.49g | 단백질: 92.25g | 탄수화물: 293.56g.
아침 식사: Ayva Reçeli, Soğanlı Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Salam, Süzme Peynir. 저녁 식사: Zeytinyağlı Kereviz, Erişte, Ekşili Köfte. 간식/기타: Muhallebi, Kent Topitop, Ülker Çokoprens, Tadım Çekirdek, Ülker İkram. 더보기
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2912 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 청소 - 1 시간 23 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 9 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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