|
Странная штука организм. Ем много - худею. Не ем норму и вес стоит.
Ладно идём дальше😉
ОГ 96 ОТ 74 ОБ 95.5 по объёмам прогресс есть и визуально в зеркале очень даже неплохо выгляжу 😁😁😁
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
|
1488 kcal
|
지방: 68.14g | 단백질: 79.18g | 탄수화물: 141.20g.
아침 식사: Ferrero Ferrero Rocher, Банан, Кофе с Молоком, Авокадо, Premialle Фета, Хлебец. 점심 식사: Печенье Мария, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Грудки (Запеченые), Оливье без Майонеза, Зарог Кефир Нежирный. 저녁 식사: Зарог Кефир Нежирный, Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ферма Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Кокосовая Стружка, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Какао, Грецкие Орехи, Печенье Мария, Зеленый Чай. 더보기
|
|
2422 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간 50 분, 앉아있기 - 4 시간, 설거지 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|