2019년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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2072 kcal
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지방: 51.15g | 단백질: 265.87g | 탄수화물: 135.07g.
아침 식사: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Rossetto Fagioli Borlotti, Uovo. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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2453 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 목욕 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 51 분, 숙면 - 7 시간 49 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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