2019년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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1505 kcal
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지방: 35.40g | 단백질: 163.20g | 탄수화물: 142.40g.
아침 식사: 盛香珍 無調味杏仁果, 家樂福 蛋餅皮, 遠洋牌 水煮鮪魚, PB2 粉狀花生醬, 雞蛋, ON ON巧克力綜合乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿. 점심 식사: 炒青菜, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 雞胸肉. 저녁 식사: Costco 蘿蔓心, PB2 粉狀花生醬, 花椰菜, 全聯 去皮雞胸肉, 家樂福 蛋餅皮. 간식/기타: 盛香珍 無調味杏仁果, 無籽葡萄. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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