2019년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
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2178 kcal
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지방: 55.96g | 단백질: 122.66g | 탄수화물: 310.51g.
아침 식사: Pavlakis Yogurt Greco 0%, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Chiquita Banana, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Lidl Zucca Delica, Combino Pasta Proteica. 저녁 식사: Lidl Zucca Delica, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Vitalibre Riso Ribe Parboiled Integrale, Broccoli Cotti (da Freschi), Fileni Petto di Pollo Bio. 간식/기타: Ananas, Carote, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Ecor Fette Biscottate di Frumento Semintegrale. 더보기
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2676 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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