leaheu님의 저널, 2012년 11월 20일

2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

60 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:

739 kcal

지방: 19.10g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 91.50g. 아침 식사: High Fibre Bran Flakes. 점심 식사: Grilled Sweet Chilli Twister, Braai Sausages. 더보기

2138 kcal

운동: 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.2 kg 증가하기


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