2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:
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2662 kcal
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지방: 109.01g | 단백질: 81.88g | 탄수화물: 262.96g.
아침 식사: Knuspermüsli, Bananen, Kristallzucker, Haltbare Fettarme Milch (1,5% Fett), Kristallzucker. 점심 식사: hähnchenbrust, Kokosmilch. 저녁 식사: Jumbo Fries, Whopper, Bier (500 ml). 간식/기타: Gefüllte, Grüne Oliven, Tortina Nuss-Sand-Kuchen. 더보기
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2993 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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