2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1309 kcal
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지방: 85.05g | 단백질: 79.59g | 탄수화물: 77.85g.
아침 식사: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Chia Seed, Tone's Pure Almond Extract, Hershey's Cocoa Special Dark, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Baby Spinach, Frozen Cherries. 점심 식사: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), IHOP Fried Eggs. 저녁 식사: Minced Garlic, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Goya Non-Parelis Capers, Delallo Quartered Artichoke Hearts in Brine, Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, Basil (Dried), Oregano, Pompeian Red Wine Vinegar, Olives, Fresh Lemon Juice. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling. 더보기
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2055 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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