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muito feliz! ..quase saindo dos 3 digitos!!
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100.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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765 kcal
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지방: 37.18g | 단백질: 95.44g | 탄수화물: 9.80g.
점심 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Frescatto Filé de Sardinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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2617 kcal
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운동:
hiit 15 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.9 kg 감소하기
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