2012년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 19일:
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2144 kcal
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지방: 82.71g | 단백질: 127.38g | 탄수화물: 223.21g.
아침 식사: Cool Lime Refresher (Venti), Cheddar Cheese, Raisins, 2% Fat Milk, Oatmeal, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Scrambled Egg. 점심 식사: Butternut Winter Squash, Couscous (Cooked), Tossed Green Salad, Chicken Breast. 저녁 식사: Sweet Potato, Cheese Quesadilla, Beef Noodle Soup (Canned, Condensed). 간식/기타: Pumpkin Muffin. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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