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Заміри 10.04.19
Ог-83
От-67
Ож-77
Об-92
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52 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1570 kcal
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지방: 86.16g | 단백질: 86.39g | 탄수화물: 115.76g.
아침 식사: Prozis Арахисовая Паста, Украинский Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Розумний Вибір Овсянка, Чай, Повна Чаша Кунжут, Сухие Семена Чиа, Світоч Екстра Чорний Шоколад, Арахис, Danone Йогурт Живинка Ананас-Манго. 점심 식사: Лук, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Квашеная Капуста, Простоквашино Молоко 2,5%, Картошка Вареная, Сельдь Соленая, Жареное Яйцо без Жира. 저녁 식사: Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Шпинат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Арахис, Грейпфрут. 더보기
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1325 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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