2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1860 kcal
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지방: 67.94g | 단백질: 72.29g | 탄수화물: 214.84g.
아침 식사: Mugg & Bean Rye Bread, Poached Egg, Tabasco Sauce, Bakers Ginger Biscuits, Chai Latte, Espresso Coffee, Espresso Coffee, Chai Latte, Monster Ultra Red, Coffee. 점심 식사: Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Peanut Butter, Flora Gold, All Gold Mustard Sauce, Blue Ribbon Toaster White. 저녁 식사: Peanut Butter, Flora Gold, Sasko Low Gi Dumpy Seeded Brown Bread. 간식/기타: Bakers Lemon Creams (1), Hansa Pilsener, Leek and Potato Soup, Monster Ultra Red, Coffee. 더보기
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2674 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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