2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 31.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1789 kcal
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지방: 95.21g | 단백질: 117.02g | 탄수화물: 116.65g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яйцо. 점심 식사: Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Суп-Лапша с Говядиной. 저녁 식사: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Лента Паштет Печеночный, Сыр Тильзитер, Макси Деликатес Индейка Вареная в Желе. 간식/기타: Bombbar Батончик Фисташковый Пломбир, Яблоко Зеленое. 더보기
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3287 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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