Diddlee님의 저널, 2019년 04월 10일

Did a little bit meditation yesterday, and see my dream time went down while sleeping last night. Should get more deep sleep, and will try having my last meal an hour later today, to see what that does.

82.8 kg 지금까지 감소한: 45.9 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1507 kcal

지방: 77.07g | 단백질: 182.32g | 탄수화물: 8.08g.   아침 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Duck Egg. 점심 식사: Sardines. 저녁 식사: Duck Liver. 간식/기타: Pork Loin (Tenderloin), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 더보기

3075 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기