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昨日は集まりあってケンタッキー5本喰った。
PFCは大分崩れたけど、他の食事を調整しては摂取カロリー上限は守った。
今日からまたPFC整える
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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2108 kcal
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지방: 90.54g | 단백질: 190.13g | 탄수화물: 140.63g.
아침 식사: オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 점심 식사: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 저녁 식사: 豚しゃぶ, ニッポンハム シャウエッセン, ささみ. 간식/기타: プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クルミ. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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