2012년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 19일:
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2749 kcal
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지방: 48.58g | 단백질: 190.80g | 탄수화물: 352.15g.
아침 식사: Bananen, Zucker, Kristallzucker, Bananen. 점심 식사: Westfälischer Linsen-Eintopf. 저녁 식사: Fruchtquark, Käsesoße, Tortelloni mit Schinkenfüllung, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). 간식/기타: rotwein, harzer käse, Kitkat Chunky, Fruity Früchteriegel, zucker, magerquark, Fruity Früchteriegel. 더보기
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3493 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 책상 업무 - 11 시간 1 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 29 분, 앉아있기 - 4 시간 58 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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