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早餐：富樂水果麥片50克+無糖希臘式優格180克+富士蘋果1/2顆、無糖拿鐵（鮮奶300ml)
午餐：NISORO酒香花雕雞腿芝麻飯（417卡）
下午茶：北海道戀人巧克力2片
晚餐：豆腐蚵仔、炒菜豆、炒A菜、雞肉1塊、蚵仔湯、胡椒蝦2隻、花生草阿粿、六花亭-萊姆葡萄夾心餅乾1塊（超甜的@@）
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55.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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1569 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 97.04g | 탄수화물: 185.50g.
아침 식사: 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. 점심 식사: Nisoro 酒香花雕雞腿芝麻飯. 저녁 식사: 炒青菜, 白切雞, 蝦, 牡蠣, 草仔粿, 炒四季豆, 蚵仔湯. 간식/기타: 北海道戀人 奶油酥餅條. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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