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Partita a fine dicembre da 64,5 kg con tanta voglia di ricominciare a vivere senza fiatone e senza dolore a ogni giuntura ho iniziato da sola facendo la fame 😭😢😭 poi a fine gennaio il mio bimbo (25 anni) mi ha messo Fs e grazie anche a tutti voi per consigli e suggerimenti sono arrivata fino a 56kg (cicli a parte) voglio arrivare a 53 kg adesso mangio in maniera migliore non sono più stanca e il fiato anche grazie alle sessioni cardio e buono anzi di più
riesco a fare 2 ore di cyclette senza dovermi fermare mai e coprendo 18 20 km a ora
Grazie a tutti quelli che mi supportano e "sopportano" tutti i post e foto che metto su Fs 😘👍👅
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56.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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1787 kcal
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지방: 34.23g | 단백질: 154.26g | 탄수화물: 214.81g.
아침 식사: Alpro Latte di Mandorla, Aia Albume, Pedon Farina di Riso, Farina di Ceci, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Zucchero Semolato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Marmellata di Arance. 점심 식사: Roast Beef, Pane di Segale. 저녁 식사: Coop Gorgonzola Dop, Pane di Segale, Consilia Gallette di Mais e Quinoa, I Surgelati del Veliero Tranci di Verdesca Congelati, Gran Mare Cozze Cilene Sgusciate. 더보기
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2286 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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