2019년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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2051 kcal
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지방: 40.55g | 단백질: 244.78g | 탄수화물: 182.45g.
아침 식사: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light. 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. 더보기
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2456 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 29 분, 숙면 - 7 시간 56 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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