2019년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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956 kcal
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지방: 28.53g | 단백질: 101.33g | 탄수화물: 75.90g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Гриле, Кабачок Гриль. 저녁 식사: Чука, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Тунец в Воде (Консервы). 간식/기타: Ашан Шоколад Горький 72% , Яблоко Зеленое. 더보기
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2746 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 27 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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