2012년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 19일:
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2100 kcal
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지방: 194.53g | 단백질: 68.14g | 탄수화물: 18.95g.
아침 식사: Sour Cream 27%, Emmental, coconut oil, Egg Omelet, Bacon. 저녁 식사: 85% Cacao Chocolate, sea salt, salmon, lemon juice, lettuce, mustard, Sour Cream 27%, coconut oil, olive oil. 간식/기타: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 더보기
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2355 kcal
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운동:
Walking - 45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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