2019년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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1239 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 53.25g | 탄수화물: 156.89g.
아침 식사: Чай, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Жареное Яйцо, Фазер Хлеб Подовый, Сливочное Масло. 점심 식사: Хлеб Бородинский, Куриные Котлеты на Пару, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Большая Кружка Ряженка 4%, Ого Овсяные Отруби. 간식/기타: Хлеб с Отрубями, Яблочное Варенье, Морская Капуста, Курага, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Миндаль. 더보기
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1925 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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