2019년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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1394 kcal
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지방: 53.98g | 단백질: 91.49g | 탄수화물: 134.73g.
아침 식사: Lody Waniliowe, Zott Sahne Joghurt Mild, Kiełbasa Drobiowa, Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Cukier, Kawa Capuccino . 점심 식사: Śmietana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Brokuły, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Aldi Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Erdbeer, Kawa Capuccino . 저녁 식사: Świeży Makaron (Ugotowany). 더보기
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3304 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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