2012년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 19일:
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2679 kcal
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지방: 74.96g | 단백질: 133.74g | 탄수화물: 365.58g.
아침 식사: F1 Vaniglia (solo Polvere), Mela, Mela, Latte Parzialmente Scremato UHT. 점심 식사: Zuppa di Legumi, Cereali e Verdure, Spinaci, Formaggio Fresco Benesì, Pennette integrali. 저녁 식사: Zuppa di Legumi, Cereal e Verdure, Crauti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale a Fette, Tacchino. 간식/기타: Ricotta Magra, Tonno in Olio (in Scatola), Piadina, Mela, muffin, Latte Parzialmente Scremato UHT, F1 Cacao (solo Polvere). 더보기
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2456 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 14 시간 15 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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