2012년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 18일:
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2920 kcal
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지방: 104.90g | 단백질: 99.02g | 탄수화물: 430.05g.
아침 식사: Bananen, Kaviar, Schlagsahne (Geschlagen), Ei (Ganz), Margarine, Kochschinken, Gourmet Salami, Käselaugenstange, Stadtkrosser. 점심 식사: Olivenöl, Ciabatta, Sesamöl, Brokkoli. 저녁 식사: Puten-Zwiebel-Mettwurst, Gourmet Rohschinken, Schafskäse, 1A Salami, Weltmeisterbrötchen, Schrötli Vital, Stadtkrosser, laugenbrötchen, Bockwurst. 간식/기타: Lakritz Konfekt, Kitkat Chunky, Kuhbonbon, Kuhbonbon, Kristallzucker. 더보기
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4024 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간 34 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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