2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1826 kcal
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지방: 104.36g | 단백질: 63.06g | 탄수화물: 164.19g.
아침 식사: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: No Name Bread Crumbs, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Freshly Shaved Parmesan, Romano & Asiago Cheese, Caesar Salad Dressing, Red Onions, Cafe Rio Shredded Chicken Breast, Organic Girl Baby Arugula. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Baby Romaine, Trader Joe's Les Salades du Midi Champs Elysees, Beets, Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Caramels Candies. 더보기
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2928 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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