2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1633 kcal
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지방: 90.39g | 단백질: 64.84g | 탄수화물: 149.05g.
아침 식사: Coffee with Cream, Mission Foods White Corn Tortilla, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 점심 식사: Pecans, Calavo Avocado, Giant Eagle Colby Jack Cheese Slice, Great Value Sliced Cheese 2%, Turkey, Deli Sliced Ham. 저녁 식사: Milano Bakery French Bread, Mixed Salad Greens, American Value Green Beans (Canned), Golden Corral White Rice, Panda Express Orange Chicken. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 더보기
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2565 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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