2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1129 kcal
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지방: 42.54g | 단백질: 61.18g | 탄수화물: 127.09g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Batata Doce, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Ovo Frito, Plus Vita Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3227 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 운전 - 34 분, 하이킹 - 52 분, 휴식 - 6 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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