2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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2271 kcal
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지방: 68.06g | 단백질: 236.84g | 탄수화물: 185.26g.
아침 식사: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Orogel Finocchi Gratinati, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Fage Yogurt Greco Total 5%, Banana. 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. 더보기
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3870 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 권투 - 45 분, 이소라 - 1 시간 24 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 14 분, 숙면 - 5 시간 27 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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