2012년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 18일:
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2110 kcal
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지방: 122.47g | 단백질: 38.39g | 탄수화물: 214.00g.
점심 식사: Mozartkugel, Schmand, Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Walnusskerne. 간식/기타: Schoko Milch Riegel. 더보기
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2673 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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