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getting closer to my goal and feeling great!
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72.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 15일:
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2384 kcal
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지방: 65.46g | 단백질: 181.36g | 탄수화물: 252.76g.
아침 식사: Grapes, Egg, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lemon-Lime Thirst Quencher, Chicken Breast, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Light Italian-Style Vegetable Soup, Colby Cheese, Chicken Breast, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Green Snap Beans. 간식/기타: Beer, No Sugar Added Fruit Bars, Bananas, Strawberries, Greek Yogurt - Plain. 더보기
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2466 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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