2019년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 5일:
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1275 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 60.91g | 탄수화물: 152.87g.
점심 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Elegê Iogurte, Nápoles Massa de Pastel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Mars Snickers, Tang Suco de Morango, Cerejas Maraschino, Vapza Carne Seca, Italac Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tapioca. 더보기
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2409 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 이소라 - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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