2019년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
|
4523 kcal
|
지방: 105.24g | 단백질: 340.75g | 탄수화물: 554.48g.
아침 식사: L'oven Fresh English Muffin, Kroger Eggs (Large), Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Great Value Frozen Blueberries, Wegmans Clover Honey, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Millville Cocoa Rice, L'oven Fresh Blueberry Bagel, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, EFX Sports Karbolyn Fuel, Kirkwood Boneless Skinless Chicken Thighs, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Botan Calrose Rice, Kirkland Signature Almonds, Wegmans Just Picked Cut Leaf Spinach. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|