2012년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 17일:
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1406 kcal
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지방: 66.02g | 단백질: 86.65g | 탄수화물: 122.97g.
아침 식사: water, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Water (Bottled), Bananas, dry figs. 점심 식사: cider vinegar, Grapes, Whole Milk, Watercress, Olive Oil, tuna. 저녁 식사: whole milk, grape (with seed), Pomegranate, cheese, Pomegranate, Semi-bitter dark Chocolate. 더보기
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1934 kcal
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운동:
Indoor cycling - high resistance 12.5 km/h HIIT (3 minute activity vs 1.5 minutes rest), total 30 minute activity time - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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