2019년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
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2713 kcal
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지방: 87.44g | 단백질: 221.29g | 탄수화물: 250.25g.
아침 식사: USN Bluelab 100% Whey Protein, Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Fair Cape Iced Coffee, Col'Cacchio Morituri Pizza, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Col'Cacchio Caprese Salad. 저녁 식사: Green Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Royco Recipe Base For Breyani. 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Plum, USN 100% Premium Whey Protein, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Ice Cream Cones (Rolled Sugar Type), Frozen Yoghurt. 더보기
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2565 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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