2019년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
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1787 kcal
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지방: 31.64g | 단백질: 268.09g | 탄수화물: 93.68g.
아침 식사: Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Kaffee, Wasa Roggen Dünn. 점심 식사: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Knorr Zwiebelsuppe, Champignons, Jardinelle Rote Beete in Scheiben, Gut & Günstig French Dressing. 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille. 더보기
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5176 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 38 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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