|
Рефид без последствий, так бывает 🤔
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
|
1815 kcal
|
지방: 80.27g | 단백질: 167.39g | 탄수화물: 110.24g.
아침 식사: Myprotein Протеин Латте. 점심 식사: Ашан Арахис в Кунжуте, Myprotein Протеин Латте, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пицца с Ветчиной, Пицца с Грибами, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка). 저녁 식사: Даниссимо Творожный с Киви, Русское Море Горбуша Запеченная, Сыр Стародубский Сыр Голландский. 간식/기타: Абрикосовые Косточки, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Последствия от твоего рефида ко мне прилетели))
2019년 04월 7일 작성이: Arodaxis
|
2019년 04월 7일 작성이: Malefisenta_666_
|
2019년 04월 7일 작성이: oev19822
|
Вчера на Ютюбе смотрела видео, девушка из британии очень атлетического телосложения устроила себе рефид-челлендж на 12 000 ккал))) вес до 61 кг, после — около 67)))
2019년 04월 7일 작성이: grand_evgenia
|
Евгения, вчера только читала статью что спортсмены устраивают рефиды на 6-7 тысяч калорий. Мощно конечно. Но у меня стояла другая задача, и вышло крайне удачно
2019년 04월 7일 작성이: Malefisenta_666_
|
oev19822, не это всё 25 км прогулки
2019년 04월 7일 작성이: Malefisenta_666_
|
добрый день. Прошу помощи.я новичок в пп. только месяц использую данную программу.но кажется делаю что то не так. Мне 50 лет.рост 164 вес 80. среднкактивный образ жизни.. программа высчитала 1800 ккл. Это с учетом дефицита? .
2019년 04월 7일 작성이: 55людмила55
|
55людмила55 , день добрый. Совершенно верно-это дефицит, ничего вычитать не надо
2019년 04월 7일 작성이: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_если не сложно,не могли бы вы и мне помочь🙄правильно ли я делаю? Рост 169,вес 81 кг,не знаю как назвать свою активность,зала нет,в день 10-14тыс.шагов,ем на 1600+-100ккал
2019년 04월 11일 작성이: milamuzafarova
|
milamuzafarova, последний пункт как раз не правильный. 1600 это норма вашего основногл обмена
2019년 04월 11일 작성이: Malefisenta_666_
|
ФС насчитал мне 2000,я указала малоактивный образ жизни,-20% =1600,я чет не пойму))))с 7-го февраля похудела на 5.5 кг,это мало?
2019년 04월 11일 작성이: milamuzafarova
|
Milamuzafarova , вам ФС уже насчитал с дефицитом в 10%, а вы еще 20 отняли, итого -30%. У вас 2 месяца РСК 1000, сейчас 1528. Малоактивный это меньше 10 000 шагов в день
2019년 04월 11일 작성이: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ то есть не меньше 1800 правильно?
2019년 04월 11일 작성이: milamuzafarova
|
Milamuzafarova , вот сколько ФС насчитал наа столько и ешьте
2019년 04월 12일 작성이: Malefisenta_666_
|
На 1600 за 2 недели -200гр🤣🤣🤣это видимо,потому что мало?Да?)))по 50-100 ккал в неделю?до 2000?я правильно понимаю?
2019년 04월 12일 작성이: milamuzafarova
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|