2010년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 15일:
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1624 kcal
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지방: 44.75g | 단백질: 99.63g | 탄수화물: 221.87g.
아침 식사: almonds, honey, Old Fashioned Oats, Bananas. 점심 식사: banana, sara lee 45 calories, eas, natural peanut butter, Vanilla Soy Milk. 저녁 식사: soy cheese, Starla's Vegetarian Chili, veggie dogs, sara lee hot dog buns. 더보기
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2008 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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