2012년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 17일:
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1192 kcal
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지방: 35.36g | 단백질: 167.95g | 탄수화물: 47.58g.
아침 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Filé mignon, Fish Oil Omega 3, Whey Protein 3W. 점심 식사: Pense Zero morango, Filé mignon. 저녁 식사: Cabbage, Carrots, Beets, Coração de frango grelhado. 간식/기타: Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Protein 3W, Dextrose Probiotica. 더보기
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2638 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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