|
Ура! Надеюсь, лёд тронулся😊
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
|
1727 kcal
|
지방: 109.12g | 단백질: 77.16g | 탄수화물: 112.75g.
아침 식사: Царь Хлопья 3 Злака, Цельное Молоко, Льняное Масло, Кофе Эспрессо, Мёд. 점심 식사: Квашеная Капуста, Свиная Корейка (Вырезка), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Оливковое Масло (Первого Отжима). 저녁 식사: Говядина Отварная, Яблоко. 간식/기타: Русский Холод Серебряная Пуля. 더보기
|
|
2764 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 샤워 - 36 분, 수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|