2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
|
2055 kcal
|
지방: 68.45g | 단백질: 134.75g | 탄수화물: 218.10g.
아침 식사: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Café com Açúcar, Café, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia, Sadia Presunto Cozido Magro. 점심 식사: H2OH! Limoneto, Ameixas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Seara Presunto, Taeq Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. 저녁 식사: Café com Açúcar, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete, Peixe Cação. 간식/기타: Ovomaltine Flocos Crocantes, Italac Leite Condensado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peixe Cação, Danone Yogurte Grego Confeitaria, Danone Grego Caramelo, Danone Grego Chocolate Belga. 더보기
|
|
2973 kcal
|
운동:
공부 - 1 시간 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|