2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
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1465 kcal
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지방: 35.16g | 단백질: 103.21g | 탄수화물: 205.01g.
아침 식사: Exquisa Fiocchi ❌, Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra❌, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Noci❌, Avocado ❌, Tonno al Naturale (Mareblu) 🐟❌, Ravanelli❌, Zucca❌, Albume d'uovo❌, Patate Crude o Cotte❌, Il Picchio Crauti al Natural❌, Asparagi❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket)❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. 저녁 식사: Sedano, Cetriolo (senza Buccia)❌, Radicchio Rosso❌, Il Picchio Crauti al Natural❌, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆❌, Zucca❌, 🍲Insalata (2 carbo)❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. 간식/기타: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1332 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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