2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
|
806 kcal
|
지방: 9.14g | 단백질: 66.31g | 탄수화물: 77.31g.
아침 식사: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. 점심 식사: Вино, Зеленый Лук, Капуста, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Кольраби (без Жира), Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор), Редис, Born Senf Ketchup. 저녁 식사: Вино, Редис, Болгарский Перец, Born Senf Ketchup, Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор). 간식/기타: Клементины, Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Голубика. 더보기
|
|
2063 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 정원 일 (원예) - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
|
안정된 체중
|